So erholen Sie sich am besten von anstrengendem Training

Pausen und Erholung sind für den Körper nicht minder wichtig als das Training selbst. Welche Maßnahmen gibt es? Wann taugt ein Eisbad, was bringt ein lockerer Lauf? Wie viel Schlaf ist nötig? Ein Sportwissenschaftler gibt Rat.
by Melanie Haack via Endless Supplies .De - News